光之球(确保你在尝试这个脚本之前放松)

现在你感觉很放松，很平静, 想象一下，你可以看到一个紫色的球体，大约一个葡萄柚大小，悬挂在你的头顶上. 想象一下，这个紫色的球体是发光的半透明的. 现在看到这个光球开始顺时针(或逆时针，随你喜欢)转动。. 当它转动时，它会捕捉到你头顶或头顶附近的任何张力. 想象一下，当这个球体在你头顶上方旋转时, 它会收集并吸收你头脑中的任何紧张感. 它也在收集任何赛车, 多余的想法, 让你的思想慢下来，变得平静. 继续想象紫色的地球仪转动吧, 从你的头部区域感受到紧张感，只要你喜欢, 直到那个区域感觉完全放松. (暂停45秒，或者你需要多长时间都行.)

现在想象有一个发光的球体, 淡紫色的, 蓝色的, 或者任何你喜欢的颜色, 就在你面前一两英寸的地方. 想象这个球体开始旋转, 慢慢地, 顺时针(或逆时针), 随便你选). 当它转动时，它会从你的眼睛周围吸收紧张和疲劳. 只要继续想象看到地球在你面前转动, 和 , 当它这样做的时候, 它会从你的眼睛周围和脸上吸收紧张感. (暂停45秒，或者你需要多长时间都行.)现在想象一下，把光球移到离你脖子一英寸左右的地方. 让它是柔和的紫色、蓝色、绿色、粉色或任何感觉最合适的颜色. 再一次，看着它慢慢地顺时针旋转(或逆时针，随你喜欢). 当它转动时，它会捕捉到你脖子上的紧张和收缩. 它持续转动的时间越长，它从你的脖子上拉出的紧张和收缩就越多. (暂停45秒，或者你需要多长时间都行.)

现在把光球移到胸骨上方一英寸左右的地方, 哪个在你的心脏的层面. 同样，允许球体是柔和的绿色，粉红色，或任何其他你喜欢的颜色. 想象一下看着它慢慢转动. 当它转动时，它会在你的胸部产生张力. 它继续旋转的时间越长，它能从你的胸部拉出的压力就越大. (暂停45秒，或者你需要多长时间都行).

现在把光球移到你的太阳神经丛区域，一个在你胸骨正下方的腹部中间的点. 这是你身体里最容易经历恐惧和伤害的地方. 让地球仪变得非常明亮，选择你最喜欢的颜色. 然后让地球慢慢旋转, 当它变成任何恐惧的时候, 伤害, 或者其他来自太阳神经丛区域的压力感觉. 只要继续看你太阳神经丛上方旋转的光球, 让它承受任何张力, 压力, 或者你恰好在那里感受到的情绪不适. (暂停45秒，或者你需要多长时间都行).

现在放下光球，想象你的整个身体沐浴在光中, golden-white光. 想象一下，这束光从你的头顶进入你的全身，然后向下流到你的脖子...你的肩膀...你的手臂，你的手，你的胸部，你的腹部，你的臀部，你的大腿，你的小腿，还有你的脚. 让这光进入并充满你整个身体的每一个细胞，就像它所做的那样, 只要越来越放松就好. 你正在体验一种非常舒缓，舒适的光. 因为它会扩散到你的全身，进入每一个细胞, 它带来一种舒适感, 平静, 深度放松. 它让你感到非常平静，非常平静.